Mõnikord rikub unetus kõik meie plaanid, sundides meid ärkama murtudena ja eeloleva päeva sündmusteks ettevalmistamata. Hea, et on olemas paar ammu tõestatud meetodit neile, kes tahavad alati kiiresti ja magusalt magama jääda.
Juhised
Samm 1
Klaas sooja piima või laimiteed võib enne magamaminekut kiiresti pingeid leevendada.
2. samm
Ainult mõne tilga kummeli või saialille eeterliku õliga voodipesul saate koheselt magama jääda.
3. samm
Mugavaks koos magamiseks peaks voodi olema vähemalt 180 cm lai.
4. samm
Magada ei tohiks kõrgetel padjadel - need kutsuvad hommikul esile norskamist ja peavalu.
5. samm
Pidage meeles, et patjadel ja madratsitel on oma eluiga. Osta uusi iga 5 aasta tagant.
6. samm
Kasutage magamiseks ainult 100% puuvillast aluspesu. See materjal on hügieeniline ja tagab mugavaks magamiseks vajaliku niiskuse vahetuse.
7. samm
Kaunista oma voodi helesinistes või rohelistes toonides. Need värvid on lõõgastavad ja ei häiri une pealt tähelepanu.
8. samm
Ärge laske oma une terviklikkusel segada. Kui teie aknad on mürarikka tänava poole, paigaldage kvaliteetsed topeltklaasid, millel on hea heliisolatsioon; kui hommikupäike segab, riputage akendele pimendavad kardinad.
9. samm
Kütteperioodil ärge unustage radiaatorile märga rätikut panna - see aitab vältida kuiva õhku.
10. samm
Proovige oma rahulikku lemmikmuusikat või veemürinat kuulates magama jääda.
