Soov saada luksusliku päevituse omanikuks sunnib tüdrukuid veetma mitu tundi rannas avatud päikese käes. Et mitte kuumade kiirte all läbi põleda, õppige, kuidas õigesti päevitada.
Linnadžungli elanikud puutuvad oma keha hoolimatult ultraviolettvalguse kätte, jõudes vaevalt kuurordisse. Kuid selleks, et tan nahal sujuvalt ja tagajärgedeta "valetaks", peate:
1. Valige sobivad rannariided. Rumal ja hoolimatu on mitu tundi rannas olla ühes bikiiniujumistrikoodis. Kaasa võta organza- või sifonitunika või tankini topp. Kui teil tekib palav või tunnete nahal kerget kipitustunnet, kandke ujumistrikoo kohal paagi ülaosa. Üldiselt on parem mitte ilmuda päikese kätte 12-16 tunnini ilma keebi ja peakatteta.
2. Puhkuse ajal peate jooma komplekse, mis sisaldavad A- ja PP-vitamiine. Selleks, et kollakaspruun ilmuks lühikese aja jooksul ja oleks ühtlane, ilma punetuse ja põletuseta, peab kehas olema piisavas koguses melaniini - ja need vitamiinid aitavad kaasa selle tootmisele. Selle katkematu "tootmine" aitab ultraviolettkiirte imendumist, samas kui selle puudumine muudab naha päikese käes kuumade kiirte eest praktiliselt kaitsetuks.
3. Jälgige hoolikalt naha seisundit. Kui eilne päev rannas tõi paar seljapõletust, ostke apteegist hüdrokortisooni salvi või bepanteeni. Pärast dušši kasutamist kandke väike kogus punetavatele kohtadele, et peatada naha edasine põletamine.
4. Kasutage aktiivselt päikesekreemi. Enne randa minemist kandke nahale spetsiaalne kreem või kreem koos sobiva UV-kaitsega. Kreemi pakend peaks olema vastavalt märgistatud: kui plaanite lõõgastuda kuurortides, kus on "pehme" päike (Krasnodari territoorium, Tai, Bora Bora), olete rahul toote etiketil oleva joonisega 10-25., kui soovite veeta puhkust Goas või Egiptuses, kus päikesekiired näivad soovivat kõike ümbritsevat põletada - SPF-tegur peaks olema võrdne 35-50 ühikuga.
