Sinine meri, kuum päike ja valge liiv - sellest unistavad peaaegu kõik. Kõik tahavad rannas paljajalu joosta ja sooja merevette sukelduda. Kuid samal ajal peate olema väga ettevaatlik, et unistus ei muutuks kõrvetava päikese käes naha põletusena karistuseks.
Juhised
Samm 1
Esimese päevitamise jaoks vajate mitte rohkem kui 20 minutit. Kui teil on esimene või teine naha fototüüp ja sel aastal pole te veel päevitanud, siis peaksite tegema 10 minutit päikese all.
2. samm
Ravimite võtmisel peate enne päikesepaistelisel rannikul puhkamist konsulteerima oma arstiga, kuna mõned ravimid võivad suurendada keha tundlikkust ultraviolettvalguse suhtes. Päikesekreemi peate määrima 25–30 minutit enne õue minekut, sest kreemid moodustavad keemilised filtrid ei mõju kohe.
3. samm
Ärge unustage, et isepruunistamine ei kaitse päikesepõletuse eest, kuna see ei põhjusta melaniini moodustumist naharakkudes. Päikesekaitsekreemi pealt ei tohiks säästa, parem on seda kanda kogu kehale piisavas koguses (vähemalt 20 ml päevitamisseansi kohta).
4. samm
Pidage meeles olulist fakti: te ei saa päevitada 11–16 tunni jooksul, kuna päike on sel ajal kõige aktiivsem ja põletushaava võib saada sõna otseses mõttes 5 minutiga. Võite varjus või pilvisel päeval ja veelgi enam vees tugevalt päikesepõletust saada, isegi kui taevas on pilves.
5. samm
Selg, nägu, õlad ja dekoltee põlevad palju kiiremini, seega kandke nendes piirkondades suurema päikesekaitsekreemiga päikesekreemi. Ärge unustage kandma panamamütsi või mütsi pea kohal, et end otsese päikese eest veelgi kaitsta. Kui käepärast kreemi pole, siis võite kasutada oliiviõli, kuna sellel on ka väike päikesekaitsefaktor.
