Mitu korda olete end tabanud mõttelt, et veedate nädalavahetuse koos tassi teega, kuid iroonilisel kombel toimusid töönädala lõpus kohtumised sõpradega, sünnipäevapeod jne? Et pohmellist ei saaks nädalavahetuse järgmine tagajärg, muutke ülejäänud stsenaariumi.
Juhised
Samm 1
Selleks on esmakordselt vaja välistada külastused nendesse kohtadesse, mis tähendavad "joovastava" kasutamist: baarid, pubid, klubid jne. Tühistage eelnevalt kõik kohtumised nende sõprade või tuttavatega, kes sooviksid klaasist või kahest puudust tunda. Keelduge viisakalt pidustuste ja bankettide kutsetest, viidates kehvale tervisele.
2. samm
Kui alkoholi joomine pärast töönädala lõppu muutub harjumuseks, veeta nädalavahetus teisiti kui tavaliselt. Näiteks raamatu lugemine, maitsev hommikusöök kohvikus või oma lemmikhobi. Muide, nädalavahetused sobivad suurepäraselt uute teadmiste omandamiseks: töötage oma lemmikvõõrkeele vestmikuga, õppige mõnda käsitsi valmistatud valdkonna suunda jne.
3. samm
Kas tunned puudust üksi olemisest? Kutsu või külastage ühte või mitut alkoholi suhtes ükskõikset sõpra või sugulast. Või võtke aega lastega mängimiseks. Need väikesed nipsakad ei lase kindlasti igavleda. Peamine asi on mitte istuda nelja seina vahel jõude, vastasel juhul soovite kõledat nädalavahetust alkohoolsete jookidega "lahjendada".
4. samm
Külastage mis tahes kultuuriüritust: teatrit, balletti, näitust. Alkohoolsete jookide joomine on nendes kohtades keelatud ja tõenäoliselt ei taha te seda hüpnotiseeriva etenduse ajal teha. Kui teil on jalutuskäigu tuju, minge loomaaeda või ekselge lihtsalt ühel väljakul.
5. samm
Mine sportima. Plaanige lärmaka sukkpallipeo asemel õhtune jooks enne magamaminekut. Ära kaldu kavandatud eesmärgist kõrvale, vastasel juhul, kui loobud treeningutest, on võimalik, et tarbid tol õhtul palju alkoholi, süüdistades ennast tahtejõu puudumises.
