Naised, kes kalduvad ülekaaluliseks ja jälgivad oma kaalu, märgivad pärast aastavahetuse pühi tavaliselt, et nad on paar lisakilo juurde võtnud. See on alati põhjust ärrituda, eriti kui uusaasta jaoks on kaalutõusmiseks palju vaeva nähtud.
Mida peaksite tegema, et vältida olulist kaalutõusu ja seedeprobleeme?
Traditsiooni kohaselt peaks uusaasta laud olema täis erinevaid toite. Kui proovite natuke neist, siis sööge natuke. Sööge targalt, mitte nii, nagu oleksite aasta enne sööki nälginud. Söödud toidu mahtu mõjutab ka harjumus tassi valmistamise ajal maitsta. See ei tähenda soolaproovi võtmist, vaid lusika haaramist iga 5 minuti tagant. Vältige ülesöömist.
Aastavahetus võib olla lõbus pere või sõpradega ning šampanjal pole sellega absoluutselt midagi pistmist. Võite valmistada limonaadi või oranjat tugeva gaseeritud lauavee baasil, looduslikest koostisosadest, ja tõsta klaasid kellamänguni. Alkohol häirib mitte ainult kõne ja motoorse koordinatsiooni, vaid ka söögiisu kontrollimist.
Valmistage mõni värske või aurutatud köögiviljaga salat, jättes traditsioonilise poe majoneesikastme vahele. Salateid saab maitsestada spetsiaalsete taimeõlidest valmistatud kastmetega, millele on lisatud sidrunimahla ja erinevaid vürtse. Ärge valage tassi, vaid piserdage seda kergelt, rõhutades koostisosade maitset. Võite täiendada lauda ahjus küpsetatud linnu või kalaga. Kõik uusaasta toidud on lihtsad ja tasakaalustatud.
Serveeri mitu söögikorda. Kolmelapselisel perel ei ole vaja Olivieri ja vinegretti küpsetada tervetes basseinides ja lisaks 10 liitrit želeeritud liha. Sest kõik tuleb ära süüa - kahju on see ära visata.
Pole ime, et nad ütlevad, et liikumine on elu. Tantsu! Olgu selleks aeglane tants lähedasega või energilised tantsud sõpradega või rahulikud ringtantsud lastega. Füüsiline aktiivsus stimuleerib ainevahetust.
Ärge unustage ventileerida ala, kus tähistate uut aastat. Hapnik soodustab rasvade põletamist ja takistab rasvade ladestumist.
Kui järgite neid lihtsaid reegleid, ei saa te karta kaalule astumist.
