Aastavahetus on maagiline aeg. See muudab peaaegu kõik inimesed ebausklikuks ja need, kes unustavad oma tavapärased tõekspidamised, kipuvad lauda katma kõige maitsvamate, rafineeritumate ja südamlikumate roogadega. Lõppude lõpuks arvatakse, et kui tähistate puhkust rõõmsalt ja toidust pakatavas lauas, siis on aasta hästi toidetud ja muretu. Kuid kogu see toitev küllus, mida paljud söövad siis rohkem kui ühel jõulupühade päeval, tuleb juurde lisakilode ja kurnavate dieetidega. Miks maksta naudingu eest nii kõrget hinda? Piisab, kui läheneda tähistamisele targalt.
Juhised
Samm 1
Aastavahetuse õhtusöögi ettevalmistamisel eelistage kergeid eineid ja suupisteid. Laske neil olla pidulikud, ilusad, keerukad, kuid kerged. Rasvase majoneesiga rasketel ja südamlikel salatitel pole pidulikul laual kohta - need on lootusetult vananenud. Viimase abinõuna, kui olete veendunud, et uus aasta lihtsalt ei tule ilma "Olivierita", asendage selles sisalduv majonees hapukoore või magustamata jogurtiga lusikatäie sinepiga.
2. samm
Arvutage valmistatavate toitude portsjonite arv vastavalt külaliste arvule. Pidulikul ööl mitu päeva söömata söömine on väga halb harjumus, millel on kahjulik mõju tervisele ja figuurile. Pealegi, mõelge sellele, "Olivieri" säilivusaeg külmkapis on 18 tundi. Pärast seda võivad lemmiktoidu söömisel olla tagajärjed seedehäiretest tõsise mürgituseni. Sama kehtib ka teiste majoneesisalatite kohta.
3. samm
Uusaasta pühade ajal proovige süüa teha iga päev, mitte "nädalase borši potti". Söö mitmekesiseid ja tasakaalustatud toite, püüdes eemale hoida praetud toitudest ja kõrge kalorsusega hõrgutistest. Jalutage rohkem, olge väljas, suusatage ja uisutage, lõbutsege meelelahutuskeskustes, külastage sugulasi.
4. samm
Ärge unustage, et ülekaalust saate "teenida" arvukate külaliste reiside ajal, mis toimuvad uusaasta nädalavahetusel. Seetõttu olge valvsad ja ärge pange suhu kõike, mida külalislahked ja vastutulelikud võõrustajad lauale panevad. Seda enam, et selle "kõige" seas võib olla ka see "pidulauas pooleldi söödud" Olivier ". Kas peaksite oma keha muutma prügikasti / prügikasti lihtsalt selleks, et kedagi solvata?
5. samm
Joo vähem alkoholi. Uusaasta pühad on tihedalt seotud rikkalike libatsioonidega. Kuid nagu kõik muud pühad. Kuid need kestavad poolteist nädalat, mis on täis mitte ainult järgnevat alkoholideliiriumi, vaid ka ülekaalulisust. Fakt on see, et alkohol ise on kõrge kalorsusega toode ja kui lisate sellele ohtralt suupisteid, siis saab selle kuju "pastakaga teha".
6. samm
Võtke oma puhkuse ajal aega, et üks või kaks korda saun või saun külastada. See on suurepärane ajaviide, mida saate nautida näiteks sõprade seltsis. Kaseluuda all asuvas kuumas leiliruumis sulab teie värskelt korjatud rasv ning koos higiga lahkuvad kogu sodi ja vaevused kehast.
