Ühest küljest on pikad uusaasta pühad võimalus mõnusalt puhata ja lõbutseda. Teiselt poolt väsib teinekord isegi puhkusest, eriti kuna pikad nädalavahetused, nagu psühholoogid on tõestanud, põhjustavad sageli psühholoogilist väsimust ja depressiooni. Pärast täielikku lõõgastumist ja intensiivset lõbusust pole tavapärase töörütmi juurde naasmine samuti lihtne, kuid saate selle protsessi lihtsamaks muuta.
See on vajalik
- - soe tekk;
- - tee;
- - raamat;
- - ajakava;
- - Spordivarustus.
Juhised
Samm 1
Planeerige uusaasta pühadeks selgelt oma puhkuste ajakava, sealhulgas puhkuseprogramm. Ärge unustage selles jätta aega hea une, jalutuskäikude värskes õhus, kehalise kasvatuse, paastupäevade jaoks. Nii saavutate tasakaalu teie kehale kahjulike ja kasulike tegevuste vahel.
2. samm
Uusaasta pühade ajal ärge proovige kogu aeg lõbutseda, ükskõik mis. Kui soovite olla üksi iseendaga - kuulake oma soove. Võite võtta sooja teki, tassi kummeli teed meega ja lihtsalt lamada oma lemmikraamatuga diivanil.
3. samm
Ärge laske end hommikust õhtuni telesaateid vaadates end vaevata. Jah, selline kiusatus on olemas, eriti kuna tänapäeval pakuvad telekanalid ulatuslikku pidulikku programmi, palju huvitavaid filme, telesaateid jne. Kuid on ebareaalne seda kõike üle vaadata, ilma et see piiraks teie heaolu, seega eraldage teleri vaatamiseks maksimaalselt neli tundi päevas - kaks tundi hommikul ja kaks õhtul. Veelgi parem, vähendage telerivaatamist kahele tunnile päevas.
4. samm
Kui teil on igav ja te ei tea, mida teha, lülitage oma fantaasia sisse. Võtke kindlasti aega, et midagi teha mitte ainult keha, vaid ka hinge heaks. Jah, olete valmistanud palju maitsvaid roogasid, ostnud ilusa kleidi, külastanud ilusalongi, loonud võluva pildi - aga see kõik on keha eest hoolitsemine, aga kuidas on lood hingega? Tehke häid tegusid või tehke vähemalt üks heategu.
5. samm
Külastage oma eakaid sugulasi, hellitage neid mitte ainult kingitustega, vaid ka teie tähelepanu, siira soojuse, positiivsuse ja optimismiga. Kui teil pole sugulasi, siis leiate kindlasti eakad ja väga üksikud naabrid, lõpuks võite minna kingitustega hooldekodusse või lastekodusse, uskuge mind, kõik külalised on sinna alati oodatud. Kingi headust südamest ja see naaseb kindlasti sinu juurde!
6. samm
Ärge unustage külastada huvitavaid kunstinäitusi ja muid kunstiteoseid, toita oma vaimseid vajadusi, avada oma hing ilule, harmooniale, armastusele ümbritseva maailma vastu.
7. samm
6–5 päeva enne tööle asumist proovige varakult magama minna ja varem üles tõusta, kõndige sagedamini värskes õhus, jälgige dieeti, ärge üle sööge, ärge laske end alkoholist kaasa haarata.
8. samm
Pidage meeles, et uusaasta pühad on hinge ja keha täisväärtusliku puhkuse aeg, mis ei koosne gastronoomilistest ja muudest liialdustest, vaid eeloleva aasta õiges meeleolus. Uue aasta alguses programmeerib iga inimene end ülejäänud 12 kuu jooksul teatud viisil, proovige muuta see programm teie jaoks õigeks ja konstruktiivseks, mitte hävitavaks.
