Kolleegidele, sõpradele, partneritele muljet avaldades unustame sageli iseenda. See väljendub kõige selgemini ohjeldamatus soovis ületada teiste ootusi, mis aitab kaasa pidulikul lauas kontrollimatule alkoholi tarvitamisele, mis hiljem toob kaasa ebameeldivad tagajärjed. Tugev alkoholijoove, kontrollimatu käitumine, keha mürgitus, väljakannatamatu pohmell - see on sageli peaaegu iga sündmuse tulemus. Kuid tormilise peo ebameeldivate komponentide vältimiseks on palju võimalusi, mis aitavad mitte ainult pärast pidu, vaid ka pidu ajal.
Juba ammu on teada, et alkohol väikestes annustes mitte ainult ei kahjusta keha, vaid aitab vähendada erutuvust, taastada närvisüsteemi rahulikkust, laiendada veresooni ja suurendada stressiresistentsust. Kuid see töötab ainult siis, kui normist kinni peetakse.
Normi ületamise korral satub inimene alkoholimürgitusse, mis avaldub pohmelli ja võõrutusnähtudena.
Inimesed, kes jälgivad oma tervist, elavad aktiivset eluviisi ja lisavad dieedile kehale vajalikke vitamiine ja mineraale, kannatavad alkoholi mõju tõttu kehale harvemini.
Kui jälgite suhet selle vahel, mida peo eel söödud ja kui palju selle ajal jõi, siis saate hõlpsalt teada, mis aitas pohmelli vähendada ja mis vastupidi suurendas selle mõju organismile.
Toidud, nagu piim, pasta, kana, mandliõli, kliid, avokaado, munad, võivad ära hoida meeleoluka ööõhtu. Seega, kui need sisalduvad igapäevases dieedis, siis valmistavad nad keha ette võimalikuks joobeks.
Tõsised võõrutusnähud viitavad alkoholisõltlastele. See on tingitud asjaolust, et kehas on häiritud õige ainevahetus, väheneb keha vastupidavus alkoholimürgitusele. Sellised inimesed kannatavad enim pohmeluse käes, mis väljendub peavaludes ja pearingluses, käte värisemises, suukuivuses jne.
Kui te ei ole joodik, kuid puhkusel lubasite endale paar klaasi alkoholi rüübata, on teie hommikune seisund erinev sellest, mida tunneb inimene, kellel on alkoholisõltuvus. Teie puhul on joobeseisundist vabanemine palju lihtsam.
Tõenäoliselt olete rohkem kui üks kord märganud, et sama alkohol, isegi võrdsetes kogustes, põhjustab keha mõnikord tugevat raputust. Näiteks ei toonud peol alkoholi joomine ebamugavusi ega valusaid tagajärgi, kuid teatud aja möödudes, olles joonud sama koguse tuttavat jooki, saate tervisele tugeva löögi.
Kõike seletatakse keha joovastusega, mis tekkis suupistete tähelepanuta jätmise, purjus, madala kvaliteediga alkoholi üledoosi, erinevate jookide segamise, tühja kõhuga alkoholi tarvitamise tõttu.
Kuidas oma keha ette valmistada ja alkoholimürgituse ebameeldivaid tagajärgi ära hoida?
Võõrutusnähtude ja pohmelusnähtude vältimiseks peate sündmuseks ette valmistuma integreeritud lähenemisviisi abil, mis koosneb:
- Vitamiinide igapäevasel kasutamisel. Erilist tähelepanu tuleks pöörata B6-vitamiini võtmisele, mis aitab maksa tööd parandada. Mõni päev enne pidu mitmekesistage lauda vetikate, koorikloomade, kalade roogadega. See küllastab keha vajaliku koguse joodiga, mis aitab kaasa alkoholi kiirendatud oksüdeerumisele.
- Aspiriini võtmine üritusele eelneval päeval võib aidata alkoholi mõju vähendada. Piisab ühest pillist.
- Võtke enne sööki aktiivsüsi. Süsi võimaldab teil pikka aega mitte purju jääda, neelab kogu alkoholi ja selle toksiine ning eemaldab need seejärel valutult kehast.
- Hommikul võite jooma klaasi alkoholi, et harjuda end tulevase joogikasutusega. Seda tehnikat nimetatakse "vaktsineerimiseks". See võimaldab kehal alustada alkoholimürgituse vastast võitlust eelnevalt. Kuid pärast seda meetodit peaksite kindlasti sööma palju rasvaseid toite.
- Rasvane toit on ka üks tulevaste pohmellide ravimitest. Enne joomist sööge midagi rasvast: seapekk, lõhe, praekartulid, võileib või ja kaaviariga. Pidupäeva enda ajal ärge unustage palju süüa. Suupiste mitte ainult ei aeglusta joobeseisundit, vaid vähendab ka joobevõimalust.
- Ärge segage erineva kangusega jooke. Madala alkoholisisaldusega jookide kasutamine pärast kangeid jooke toob kaasa nende kontrollimatu kasutamise. Sellisel juhul lakkab keha kasutatava vedeliku tugevust tajumast.
- Ärge toetuge kokteilidele ja jooge neid läbi kõrre. Sellisel juhul kiirendavad suu veresooned alkoholi levikut kogu kehas mitu korda kiiremini kui ühe joogiga joobes.
Ja mis kõige tähtsam, kontrollige, kui palju te joote.
Parem on võtta järk-järgult alkohoolset jooki, nautides ja nautides selle maitset, kui juua korraga ja kannatada ebamõistliku impulsi talumatuid tagajärgi.
Mälestused möödunud sündmusest peaksid pakkuma rõõmu, mitte kahetsust.
