Terve aasta planeerib inimene, kuidas ta veedab suurepäraselt oma puhkust, millistel põnevatel üritustel osaleb. Kuid saabub hellitatud päev ja õnnelik puhkaja on liiga laisk, et isegi diivanilt tõusta ja telerist eemale vaadata. Seega on võimatu täielikult puhata ja kasu tervisele, seega peate piletid ostma enne tähtaega, et ei tekiks kiusatust koju jääda.
Juhised
Samm 1
Puhkuse peamine reegel on täielikult lahti mõelda tööga seotud mõtetest. Te ei saa täielikult lõõgastuda, kui mõtlete pidevalt mõne professionaalse probleemi lahendamise võimalustele. Hoiatage kolleege ja ülemusi, et te pole puhkusel olles kättesaadav. Kui võimalik, lülitage telefon välja ja ärge lugege oma e-posti.
2. samm
Efektiivne puhkus saavutatakse siis, kui inimene muudab täielikult oma elustiili, igapäevaseid rituaale ja harjumusi. On vaja sundida keha töötama teises režiimis. Nii aktiveerite need kehaosad ja süsteemid, mis teie elus praktiliselt ei osalenud, ja annate puhkuse "tööhobustele". Näiteks lülitab ametnik oma ajukalkulaatori välja ja läheb pikale matkale. Ta paneb oma laisad lihased stressi ja paneb aju teises suunas tööle.
3. samm
Kui teie töö hõlmab lõputut füüsilist koormust, minge kuurordisse ja püherge terve päev rannas vihmavarju all. Ärge unustage, antud juhul huvitavaid raamatuid, et anda ajule mõtteainet.
4. samm
Kõik ei saa endale lubada puhkust välismaal. Kui te ei lähe sel aastal kuurordisse, minge maakoju. Ärge istutage palju köögivilju, nii et teie puhkus ei muutuks raskeks tööks. Tehke väikesed voodid, millel on teie jaoks piisavalt saaki.
5. samm
Korraldage oma väike lõõgastumise oaas puuviljapuude varjus võrkkiigega koos grilliga, mis kiusab liha küpsetamise maitsvat aroomi. Paigaldage suur täispuhutav bassein ja teie puhkus ei ole halvem kui Antalya randades.
6. samm
Külas asuvat suvila või maja saab rentida puhkuse ajaks. Valige kohad oma hobide ja eelistuste põhjal. Kalurid otsivad lähimaid veehoidlaid, innukaid seenekorjajaid - metsaradu ja vene traditsioonide austajaid - kuuma supelranda.
7. samm
Ärge jagage oma puhkust väikesteks tükkideks. Arstid on tõestanud, et saate hea ja täieliku puhkuse vähemalt kolme nädala jooksul. Kui muudate keskkonda sageli, pole kehal aega puhkerežiimile häälestuda.
