Suitsuvastast päeva tähistatakse meie riigis 31. mail. Suitsetamisest loobumise küsimus on juba pikka aega muutunud paljude kodanike jaoks pakiliseks probleemiks. Kui see kuupäev teile tõesti midagi tähendab, peate selle kulutama nii, et see jääks meelde.
Juhised
Samm 1
Esiteks peate mõistma selle päeva eesmärki. Sellisel juhul on soovitatav see eelnevalt välja mõelda. Kui otsustate tõesti suitsetamisest loobuda, ei tohiks te drastilisi muudatusi üheks päevaks ajastada. Psühholoogilisest ja füsioloogilisest harjumusest on soovitatav loobuda järk-järgult /
2. samm
Et oleks lihtsam kindlaks teha, kas seda vajate või mitte, kujutlege ennast. Olete inimene, kes seisab kindlalt kohapeal, ületab iga päev sadu raskusi ja teab, kuidas oma heaolu eest hoolitseda. Tegelikult olete superkangelane, kes saab soovi korral teha kõike. Ja olete mingi suitsetamiskepi mõju all? Tehke endale kummardus ja pühendage mõned jõupingutused selle tagamiseks, et seda ei juhtuks.
3. samm
Interneti-ressursid on täis teavet selle kohta, kuidas saate suitsetamisest loobuda ja millist mõju võib suitsetamine teie tervisele avaldada. Vaadake seda sisu, pöörake tähelepanu sellele, kui palju vastikut kraami suitsetades vabatahtlikult oma kehasse sisestate.
4. samm
Kui ülaltoodud punktid on teid mõjutanud, on lõppeesmärk 31. mai. See peaks olema päev, mil te sigaretti ei korja. Kui võimalik, minge perega loodusesse, lõõgastuge, laske sel päeval psühholoogiliselt mõjutada, kiites oma valiku heaks. Võite korraldada sigaretipaki sümboolse põletamise või ebatervisliku eluviisi „matuse“. Loomulikult peaks see kõik toimuma koomiliselt ja panema teid ja teie pereliikmeid naeratama.
5. samm
Mõnel juhul on nikotiinisõltuvus väga tugev. Kui saate aru, et see häirib teid, võtke ühendust selle valdkonna spetsialistiga. Siin pole enam vaja ennast teatud raamidesse ajada ja määrata päev, mil suitsetamisest loobute. Lihtsalt võtke ravikuur ja märkige see kuupäev järgmisteks aastateks.
