Töö, igapäevased probleemid, lapsed - see kõik võib mõjutada teie psühholoogilist ja füsioloogilist tervist. Puhkepuudusest põhjustatud pidev stress põhjustab kroonilist väsimust ja terviseprobleeme. Kuidas teada saada, kui on aeg lõpetada ja hakata midagi muutma?
Mõistes, kuidas on aeg puhata ja probleemid unustada, peaksite meeles pidama kroonilise väsimuse põhjuseid. See on pidev töö, pereülesanded, igapäevased probleemid, pidev stress või isegi depressioon. Kuid väsimuse peamine põhjus on korraliku puhkuse puudumine. Nagu teate, peate parema produktiivsuse saavutamiseks mitte ainult pidevalt töötama, sõna otseses mõttes ennast "tapma", vaid ka korralikult ja täielikult puhkama.
Kuid kuidas saate aru, et töö on hakanud tervist halvasti mõjutama?
Esiteks pidev apaatia. Tahtmatus midagi teha pole sageli põhjustatud laiskusest, vaid lihtsast väsimusest, seepärast kiirustage pikaajalist apaatiat märgates kõike edasi lükkama ja puhkama. Pärast seda kaob vähene soov töötada, asjad tõusevad ja tootlikkus kasvab.
Teiseks unehäired. See probleem on ka väga tõsine, sest just une ajal saab inimene ärkveloleku ajal vajalikku energiat. Ja on selge, milliseid tagajärgi võib tervisliku une pikaajaline puudumine põhjustada. Seetõttu ärge jooge sellist probleemi märgates ühtegi rahustit ega unerohtu, vaid lihtsalt lõõgastuge, veetke päev rahulikult.
Juba tõsisem probleem on närvisüsteemi rikkumine. Pidevad purunemised, liigne emotsionaalsus, viha või agressiivsus on peamised kellad, mille aeg on peatada.
Pärast kõiki neid etappe on juba füsioloogilisel tasandil haigusi. Kas teadsite, et krooniline väsimus tekitab selliseid tõsiseid haigusi nagu gastriit, mitmesugused nahalööbed, migreen, kriitiline kaalulangus, kõhuprobleemid? Südamehaigused pole haruldased.
Kuid kuidas saaksite teha töös pausi, kulutamata sellele palju aega?
Suurepärane idee on veeta päev perega, külastades näiteks parke, näitusi või kinosid. Pühendage päev endale, minnes ilusalongi või juuksurisse, lugedes huvitavat raamatut või vaadates head filmi. Andke oma päev oma lemmikharrastustele.
Kõige tähtsam on see, et teie puhkus oleks nauditav. Pidage meeles, et ükski töö ei saa teie väärtuslikku tervist asendada!
