Uuringud näitavad, et kaasaegne inimene saab vähem naudingut tööst, kuid üha rohkem töötab. See toob kaasa mitte ainult asjaolu, et tema tootlikkus langeb, vaid ka elukvaliteedi languse. Üldiselt peate puhkama. Kuidas teada saada, kui teil on aeg puhkama minna?
Juhised
Samm 1
Kui teil on muutunud raskeks motiveerida ennast uute saavutuste saavutamiseks tööl, on see märk. See tähendab, et argumendid, mis varem töötasid hästi ja töötasid päeval ja öösel, nüüd ei toimi. Sulle tundub, et oled värava kaotanud, ehkki sul oli see üsna hiljuti. Kõik, mida varem peeti oluliseks, ei tundu nii.
2. samm
Kas teil on raske keskenduda? Tõsi, mõne jaoks pole see signaal, et on aeg korralikult välja puhata, vaid iseloomu eripära … Aga kui varem ei olnud teil keeruline keskenduda mõnele ärile, kuid nüüd on kõik muutunud, siis see on on aeg mõelda. Üldiselt peaksid kõik sisemised muutused olema murettekitavad, kuid keskendumisvõime on suurepärane näide. Ülekoormatud aju lülitab sisse kaitsemehhanismid ja võimaldab teil veeta järjest vähem aega stressirohke tegevuse jaoks, justkui ilma vihjeteta, öeldes teile otse, et on aeg puhata.
3. samm
Kindlasti on paljud inimesed silmitsi seisnud tööl ummistuse olukorraga. See on siis, kui inimesel on palju rohkem tööd kui ta suudab teha, isegi kui ta polnud väsinud. Ja kuna töö on tegemata, tunneb ta end süüdi. Edasi saabub hetk, mil inimene tunneb end süüdi mitte ainult puhates, vaid ka töötades - nüüd usub ta, et on süüdi ka selles, et ta ei tööta eriti tõhusalt ega kiiresti. Tunne end süüdi - võta puhkus.
4. samm
Kas tunnete end kogu aeg väsinuna? Kas isegi uni ei aita? Ja kindlasti, isegi kui olete enne lõunat piisavalt energiline, möödub see kiiresti ja vaevalt suudate õhtuni vastu pidada. Kontoritööst tulenev füüsiline väsimus näitab, et teie aju on otsustanud, et on aeg puhata. See saadab lihastele signaali lõõgastumiseks, nii et ükskõik, kuidas proovite rõõmu tunda (kohvi või millegi muuga), ei saa te ennast kontrollida.
5. samm
Kui teie meeleolu sageli muutub, võib see olla märk. Pigem on see tööl läbipõlemise tagajärg.
6. samm
Kas teesklete sageli, et olete haige? Juhtub, et varahommikul avate silmad ja mõistate, et lihtsalt ei saa voodist välja. Helistate teenistusse ja ütlete, et olete haige ja te ei ole täna siin. Kui sellised olukorrad hakkasid korduma sagedamini, siis tasub puhkus ette võtta.
7. samm
Vaatamata tööpäeva jooksul tekkivale väsimusele on teil raske magama jääda. Võimalik, et see on tingitud asjaolust, et tõsise väsimuse alla sattunud aju ei suuda kogu päeva jooksul saadud teavet "kokku pakkida" ja tal on raske "välja lülitada".
