Talv meeldib mõnikord päikeseliste ilusate päevadega. Hea, kui need päevad langevad uusaasta pühadele või nädalavahetustele. Selle asemel, et istuda kodus telekat vaadates, saate looduses lõbutseda. Soov oleks, aga päeva veetmiseks on piisavalt võimalusi.
1. Uisutamine või suusatamine. Selline aktiivne puhkus on juba traditsiooniliseks muutunud. Kui te pole veel uisutamist õppinud, on aeg õppida. Uiskude valikut tuleks käsitleda nagu talvekingade valikut - proovige uiske villase soki peal. Proovimise ajal liigutage jalgu seistes - jalg ei tohiks saapas edasi-tagasi kõndida. Suure varba ja saapa varba vaheline lubatud ruum ei tohi ületada 1 cm.
Ärge kiirustage kohe jääle välja minema. Uisuta kodus või väljas tallatud lumel. Las keegi teie lähedastest kindlustab teid, hoides käed käeulatuses ees. Proovige istuda, tõstke vaheldumisi jalgu, painutage paremale ja vasakule. Lase märkuril igas asendis mõni sekund vabastada.
Kui olete õppinud tasakaalustamata tasakaalu hoidma, hakake õppima kukkumist. Vigastuste vältimiseks treeningu algstaadiumis varuge kaitset - rulluisude müügiosakonnast, ostke põlvekaitsmeid, küünarnukikaitseid, käepaelu jms. Pidage meeles, et seda kõike kannate talveriietel - jakil ja soojustatud pükstel, seega valige kinnitusrihmade sobiv suurus.
Kui tunnete, et kukute, ärge pange oma käsi ega jalgu toeks - võite saada nihestuse või luumurru. On vaja kukkuda, kükitades ja samal ajal kergelt küljele painutada. Uisutades peaksid jalad alati põlvedest veidi painutatud olema.
Suuskade pikkuse valimisel juhinduge oma kõrgusest pluss kaugus küünarnukist sõrmeotsteni. Klassikalises versioonis olevad suusakepid peaksid ulatuma küünarnukist (või rinnaku ülaosani, kui valite jooksmiseks suusad) painutatud käe. Pöörake tähelepanu suusataldade sälkudele - klassikalise jalutuskäigu jaoks peaksid sälgud olema põikisuunas ja uisustiili jaoks - kaldu.
Suusatreeninguid saab alustada metsas, kus suusarada on juba tallatud. Kui kavatsete kogu perega sõitma minna, ei tohiks te üksteisele lähedale minna. Suusakeppide otsast tulenevate vigastuste vältimiseks peab rajal kõndijate vahe olema vähemalt üks meeter.
Mäest alla laskumine või mäest laskumine võib olla suusatamiseks ohtlik. Oluline on meeles pidada, et laskumisel peaksid jalad olema põlvedest kõverdatud, keha kergelt ettepoole kallutatud ning pulgad suunatud tagasi ja surutud küünarnukkidega keha külge.
2. Puhkus kõigile. Massilisi pidustusi peetakse mitte vähem aktiivseks puhkuseks. Avastage korraldaja ja filantroobi anne - korraldage oma aia lastele näiteks uusaastapidu.
Koguge rühm mõttekaaslasi, rentige kostüüme ja muusikatehnikat. Kirjutage pühade jaoks skript, määrake rollid või otsige Internetist valmis skripte.
Trükkige ja postitage sissepääsu juures ette värvilisi teateid: sellisel ja teisel päeval, nii paljude tundidega, on puhkus, sissepääs on tasuta. Võite veenda kõiki soovivaid vanemaid rahaliselt sisse lülitama ja ostma lastele samu väikeseid kingitusi või maiustusi.
3. Fotosessioon või filmimine. Kostüümid ja uusaasta atribuudid võivad olla kasulikud lõbusaks pildistamiseks või metsas videote pildistamiseks. Riietumisega saate kaameras mängida tervet muinasjuttu. Ja suurepärase fotosessiooni jaoks varuge jõulukaunistusi, värvilistest pappidest valmistatud kampsuneid ja massiivseid kirju.
Kui lumi on kleepuv, võite proovida näiteks Lumekuninganna stiilis fotosessiooni jaoks midagi aujärge kujundada. Loomingu pikka aega hoidmiseks valage see skulptuuri ajal ettevaatlikult pudelist veega.
Naljaga pooleks saate teha kollaaži. Kas olete kunagi näinud, kuidas joonistatakse koomiksitegelaste mõtteid või sõnu? Joonista sarnane ring valgele Whatmani paberile, mille alumises osas on kolmnurk, ja kirjuta sellele trükitähtedega midagi lõbusat. Pildistage oma "mõtted" käes ja tehke sobiv näoilme või poos.
