Pühadeaeg on seotud mitte ainult pikkade teekondade, vaid ka nende ajal tekkivate haigustega. Võõrasriigis käimist võivad varjutada külmetushaigused ja muud haigused, mida saab väikese valvsusega vältida.
Juhised
Samm 1
Võtke sooja jakk kaasa, eriti reisides ja lennates. Lennukid, bussid, taksod ja muud transpordiliigid, mis toimetavad ja transpordivad teid välisriigis, on varustatud kliimaseadmetega, mis on tavaliselt sisse lülitatud täisvõimsusel. Sellega seoses talub teie keha äkilisi temperatuuri ja niiskuse muutusi, mis võivad äratada uinuvad patogeensed mikroobid ja haigestuda kurguvalu või muude haiguste käes. Proovige riietuda, et mitte üle kuumeneda ega hüpotermiat. Pidage kotis pintsakut, mida saab reisil kanda.
2. samm
Üleminek sujuvalt uuele dieedile. Soolehaigused on tavaline puhkusehaiguse tüüp. Sageli juhtuvad need tavapärase dieedi järsu muutuse tõttu. Seetõttu proovige keha järk-järgult uute eksootiliste toitude ja roogade juurde viia, vähendades seeläbi selle stressi.
3. samm
Võtke aega päikese tippaktiivsuse ajal ujumiseks. Merel on alati meeldiv end jahutada, kuid samas on see ohtlik. Olles päikese käes ülekuumenenud, kipuvad puhkajad ujuma jahedas vees, mis viib hüpotermiani. Püüdke temperatuuri langust minimeerida. Puhkuse esimestel päevadel ujuge hommikul ja päikeseloojangul meres - see treenib teie keha ja mõne päeva pärast saate päeva jooksul merevett nautida ilma haiguste ohuta.
4. samm
Ärge proovige end konditsioneeri all jahutada. Turistid jooksevad sageli konditsioneeri otsimisel mõttekriipse ühest ettevõttest teise. Ja jällegi, temperatuurilangus haarab nende keha üllatusega, mis viib vähemalt kolmeks päevaks voodirežiimi. Kui te ei talu kuumust, viibige hotellis tipus ja ärge minge päikese käes jalutama, lootes sellest jahedas restoranis põgeneda.
