Uus aasta on imede aeg, soovide täitumine, kohtumised lähedaste ja sõpradega, ühised koosviibimised pidulauas, mille jaoks valmistati tohutul hulgal maitsvaid ja originaalseid roogasid. Pühad on läbi saamas ja võõras inimene vaatab sind peeglist, olles paar kilo juurde võtnud ja unetutest öödest väsinud ning mitte alati tervislik ajaviide. Kuidas uusaasta pühad üle elada, kahjustamata teie tervist?
Kuidas mitte pühade ajal paremaks saada
Uuel aastal on kombeks koguneda pidulaua juurde suures ja sõbralikus seltskonnas, mis sõna otseses mõttes pakatab hõrgutistest. Pealegi voolab šampanja nagu jõgi. Kiusatustest loobumine on liiga keeruline, kuid võite siiski järgida mõningaid reegleid, mis aitavad teil pühadel paremaks mitte minna.
Laual on alati erinevaid vorstilõike, need on maitsvad ja isuäratavad, käsi ulatub ikka roa poole, kuid vorstide puuduseks on see, et need sisaldavad liiga palju soola, lõhna- ja maitseaineid, säilitusaineid ja muid komponente, sealhulgas suhkrut, mis viia ülekaaluni. Proovige loobuda salaamist, cervelatidest, balykist ahjus küpsetatud liha kasuks - peaaegu kõik koduperenaised serveerivad seda laual.
Kui uusaasta pühadel ei saa te keelduda alkohoolsete jookide joomisest, lisage neile korrektsed ja traditsioonilised suupisted - želeeritud liha, peekon, pasteet. Rasvane toit vähendab alkoholi negatiivseid mõjusid, takistab selle liiga kiiret vereringesse sattumist. Ja üldiselt olge mõõdukas, ärge kallutage klaasi järel klaasi - nautige jooki nii, nagu oleksite degusteerija.
Olivieri salat on kaloripomm, kuid sellest on raske keelduda. Selle olemasolu pidulikul laual on traditsioon, mis on kujunenud juba üle kümne aasta. Püüdke lihtsalt olla mõõdukas, pole vaja süüa kaussi salatit, piirduda väikese portsjoniga, sest suurem osa selles sisalduvatest toodetest on tervislikud - keedetud köögiviljad, munad ja rohelised herned ei kahjusta organismi.
Söö puu- ja köögivilju, kala ja mereande, ahjus küpsetatud roogasid, mahlade asemel juua puuviljajooke ja vett, tantsida, lõbutseda, osaleda võistlustel, siis pole lisakilod sinu jaoks hirmutavad ja alkohol ei too kaasa valus pohmell, mis muudab kauaoodatud puhkuse tumedamaks.
Kuidas pohmellist vabaneda pärast aastavahetust
Püüdsite mitte palju juua, tegite head suupistet, kuid hommikul puruneb teie pea ikkagi ja pidulik meeleolu on aurustunud? Appi tulevad tõestatud võitlusmeetodid - pillid, hapukurk, rohke vee joomine ja muud rahvatrikid.
Arvatakse, et C-vitamiin aitab pärast aastavahetust pohmellist vabaneda, kuid seda asjaolu pole teaduslikult tõestatud. Kui kasutate arstide nõuandeid, kes peavad inimesi liigsest välja viima, on kõigepealt vaja kehas varuda vedeliku varusid. Selleks sobivad tavaline vesi, magustamata puuviljajoogid, kompotid. Pakendatud mahladest on parem keelduda, need sisaldavad liiga palju suhkrut. Teine samm on B-vitamiinide varude täiendamine, neid leidub lihas, piimas, munades, kalas, kaunviljades, mereandides, pähklites, seemnetes, banaanides. Nende toitude leidmine täis mahuga külmkapist on lihtne. Osaliselt aitab ka hapukurkide soolvesi, kuid ainult see ei tohiks sisaldada äädikat.
Teine tõhus meede on jalutamine ja õues tegutsemine.
Pohmellist vabanemiseks pärast aastavahetust käivad paljud saunas, saunas, kedagi hõõrutakse pärast seda lumega või sukeldutakse isegi jääauku, kuid see pole parim variant, sest keha kannatab juba mürgituse all, ja täiendav stress temperatuuri järsu muutuse näol toob rohkem kahju kui kasu.
Pohmelusepeavaludega tuleks olla ettevaatlik. Paratsetamooli võtmine ei ole tungivalt soovitatav, kuna sellel on maksarakke hävitav toime ja see organ töötab juba oma piirini, püüdes eemaldada alkoholi lagunemisprodukte.
Üldiselt on uusaasta pühade üleelamiseks tervisele kahjustamata palju võimalusi. Kõige tähtsam on mõõdukus kõiges (toidus, alkoholis, meelelahutuses). Nautige protsessi nii, et pühad jäävad meelde kui hea tuju, positiivsed emotsioonid ja mitte peavalu, kehv tervis ja üleliigsed kilod.
Head uut aastat!
