Talvepuhkus on suurepärane võimalus veeta aega lähedastega ja puhata töös. Enamasti ei möödu tänased päevad ilma tormiliste pidude, raskete söögikordade ja pühade-eelsete põnevusteta. Peate olema ettevaatlik, et uusaasta pühad kaotusteta üle elada.
Juhised
Samm 1
Pidage meeles, et uusaasta pühad on maksale ja maole kõige kahjulikumad. Vältige rasvaste toitude söömist ega ülesöömist. Võtke käärivat ravimit, kui tunnete end kõhus raskena. Ärge unustage kuumi suppe ja köögiviljasalateid. Söö rohkem puu- ja köögivilju.
2. samm
Kõndige ja liikuge iga päev, ärge laske oma laiskusel võimust võtta, ärge mingil juhul veetke kõiki oma puhkusi teleri ees lebades. Matkamine aitab lisaks immuunsuse tugevdamisele ka pühade ajal lisakilosid juurde võtta.
3. samm
Hüdreeritud vedeliku säilitamiseks jooge palju vedelikke. Ärge unustage lisaks teele ja mahladele juua puhast mineraalvett. Lisage teele suhkru asemel mett või moosi ja sidruniviil. Kui te ei saa magada, võtke tass sooja piima või taimeteed.
4. samm
Kui puhkus osutus teie jaoks liiga raskeks, korraldage paastupäev. Joo keefirit ja söö rohkem puuvilju. Kui teil on kõhuprobleeme, proovige süüa paar väikest söögikorda päevas. Ärge kasutage alkohoolseid jooke üle.
5. samm
Esimeste külmetusnähtude ilmnemisel alustage C-vitamiini võtmist. Lõdvestuge paariks päevaks, hoiduge kõndimisest. Lisage oma teele kindlasti vaarikamoosi või mett. Ärge oodake, kuni tunnete end halvemini, leppige aeg kokku oma arstiga.
6. samm
Peamine on tuju, veeta rohkem aega pere ja sõpradega. Minge külla või kohvikusse. Ära istu pidevalt kodus, jaluta kogu perega linnas ringi. Ära jäta kasutamata võimalust korralikult lõõgastuda ja lõõgastuda.
7. samm
Uue aasta lauas ärge keelake endale rõõmu süüa koogiviilu või lihapraadi. Ennekõike ärge liiga palju magage ega koormake.
8. samm
Planeerige oma meelelahutus ette, leppige kokku sõpradega saunas või saunas käimine, suusatamine või uisutamine. Kutsu sõbrad, korralda karaoke. Käivita ilutulestik.
9. samm
Püüdke hoida lastele mõeldud toit sama. Kui võimalik, proovige mitte keelatud toite lauale panna. Et lastel ei tekiks kiusatust midagi proovida. Teise võimalusena võite seada eraldi lastelaua. Leppige külalistega kokku, paluge neil mitte kaasa võtta palju eksootilisi roogasid, marineeritud kurke ja maiustusi. Osta lastele mahla või tehke omatehtud puuviljajook.
10. samm
Riietu vastavalt ilmastikule, eriti lastele. Ärge laske neil pikka aega lumehanges püherdada. Mängige koos lumepalle või tehke lumememm. Ärge kartke külma, riietuge soojalt ja liikuge rohkem.
