Venemaa elanikud seostavad nädalavahetusi ja pühi ennekõike alkoholi tarvitamisega. Puhkus ja veelgi enam ei lähe ilma kangete jookideta. Kuid on inimesi, kes püüavad oma tervise eest hoolitseda. Ja nad on puhkuse ajal valmis võitlema alkoholiisu järele.
Juhised
Samm 1
Leidke head põhjused alkoholi loobumiseks. Kõigepealt otsustage ise, miks ja miks keeldute kangetest jookidest. Pidage alati meeles, et alkoholivaba puhkus on tagajärgedeta positiivsete emotsioonide mass, see on tervis ja heaolu ning säilinud väärikus.
2. samm
Tule autoga. Kui kavatsete grilliga metsas lõõgastuda, sõpradega korteris või ööklubis, istuge rooli. Vastutustunne ei luba sul juua ja sul on alati põhjust oma tuttavatest keelduda. Pange tähele, et kui te siiski alkoholi tarvitate, on parem auto jätta järgmise päevani rahule.
3. samm
Lisage oma sõpru välitegevustesse. Spordimängud välitingimustes asendavad alkoholimänge rohkem kui ainult. Osta sulgpalli, frisbee, võrkpalli ja muud spordivarustust. Rattasõidu või rulluisutamise abil saate end ära vedada. Uskuge mind, mitte ükski inimene ei keeldu tagasi lapsepõlvest ja mängib sõpradega.
4. samm
Leidke sarnaste huvidega uusi sõpru. Nii juhtub, et pikka aega tegutsev ettevõte ei kujuta enam ette ametivahetust. Ja sa jood jätkuvalt harjumusest, kohtudes temaga iga kord. Sellest olukorrast on väljapääs - peate leidma uued tuttavad, kellega teil on ühised huvid. Teie sõprus seob neid ja võite alkoholi unustada.
5. samm
Ole looduses sagedamini. Loodusliku ilu üle mõtisklemine on inspireeriv ja pole kuidagi seotud alkohoolsete jookidega. Külmas aastaajas tee termoses või terve kast karastusjooke on teie kaaslased järve, metsa või mägede reisile. Värske õhk koos rahuga seab teid lõõgastuma. Selline puhkus asendab kümneid alkohoolikutest pidusid.
