Inimene ei saa olla pidevalt pinges. Kui ta tegeleb mitu tundi iga päev sama tüüpi tegevusega, väheneb tema sooritus järk-järgult. Sama juhtub siis, kui inimene teeb iga päev sama toimingute jada, lihtsalt mingil põhjusel on see vajalik. Keha võtab oma osa, ta tahab puhata. Kuid see ei toimi. On ka uusi kohustuslikke ülesandeid, mis tuleb kiiresti ära teha. Selle võistluse tulemus on krooniline väsimus ja isegi tõsine haigus. Seda tuleb vältida, mis tähendab puhkama õppimist.
Juhised
Samm 1
Õppige oma aega tõhusalt kasutama. Püüdke olla kursis kõigega, mida teenistuses tuleb teha, et te ei peaks tööd koju viima. Parem on tööl teed vähemaks teha, kui terve õhtu eelarve või aruande kallal istuda. Kui teil on vaba ajakava või töötate üldiselt kodus, õppige seda tööd tegema tõhusalt, kuid kiiresti. Kui lükkate töö viimase hetkeni, siis mõtlete sellele ikkagi terve päeva.
2. samm
Kui olete töö lõpetanud, ärge haarake kohe majapidamistöödest. Proovige veidi lõõgastuda. Võite paar minutit toolil istuda. Võite minna lähimasse parki või lihtsalt istuda naabrite juures sissepääsu juures. Vaheaeg ei tohiks olla väga pikk, kuid tuleb unustada tööasjad ja rahulikult koju minna.
3. samm
Mõelge, milliseid majapidamistöid tuleb täna teha, millised võivad oodata ja mida saate ilma teha. Mõnda majapidamistööd saab edukalt kombineerida - see vähendab oluliselt nende täitmise aega. Supitegemine sobib hästi näiteks ruumide koristamise, pesupesemise või kodutööde kontrollimisega.
4. samm
Õppige tegema kõiki asju, mida peate rõõmuga tegema. Sulle meeldib väga puhas korter, sulle meeldib lihtsalt vaipu välja raputada. Inimene väsib meeldivast tööst palju vähem.
5. samm
Õppige jagama majapidamistöid kõigi pereliikmete vahel võrdselt. Ära võta seda kõike enda peale, eriti kui töötad rohkem kui teised. Ärge kartke abi vastu võtta ja ärge kartke, et teie pere ei tule neile määratud ülesandega toime. Esmakordselt ei pruugi nad hakkama saada, kuid ei kiirusta seda uuesti tegema. Las kõik jääb nii, nagu see on. Järgmine kord on palju parem.
6. samm
Võtke aega, et minna metsa, jõe äärde või lihtsalt istuda raamatuga tugitoolis või diivanil. Selgitage oma perele, et see on püha aeg, mil teid ei tohiks häirida. Püüdke praegu mitte millelegi peale mõelda, välja arvatud mets, jõgi ja raamatukangelaste seiklused. Isegi kui saate selliseks puhkamiseks varuda vaid veerand tundi, saate täielikult lõõgastuda, kui suudate äritegevusest kõrvale juhtida.
7. samm
Püüdke tööpäeviti kõigi oma majapidamistöödega kursis olla. Parem veeta koristades neljapäeva ja reede õhtud kui laupäevaõhtute tapmine. Jäta endale nädalapäev kindlasti täiesti vabaks kõigist majapidamis- ja äritöödest. Veeda päev nii, nagu sulle meeldib. Isegi kui vestlete sõbraga kogu aeg telefonis, on see teie õigus.
8. samm
Veeta puhkus tegevustele, mis sulle meeldivad. Kui lähenete asjale asjatundlikult ja ilmutate teatud kindlat iseloomu, saate kodus lõõgastuda. Muidugi peate ikkagi täitma mõned kohustuslikud ülesanded. Kuid hoidke neid miinimumini ja tehke seda, mis teid isiklikult huvitab.
