Aktiivne puhkus aitab tugevdada immuunsust, vabaneda stressist ja vihast, lihtsalt rõõmustamiseks. Rattasõit, välimängud ja kiire jalutuskäik mõjutavad ka teie heaolu positiivselt.
Kiiret kõndimist pole sugugi vaja, aktiivne puhkus tähendab ka vaiksemat ajaviidet, näiteks ühtlane sammusamm on lihastele palju kasulikum kui jooksmine. Püüa olla loodusele lähemal: silita kätega muru, puukoort, naudi looduse lõhnu ja helisid, jälgi sipelgat või muud putukat.
Võtke ratas ja sõitke piirkonnas ringi. Monotoonne pedaalimine meenutab meditatsiooni, mis on iseenesest suurepärane vahend depressiooni vastu. Samal ajal võite kurbade mõtete koorma maha visata. Rattasõit sobib kõigile inimestele, olenemata füüsilisest vormist.
Jookse võistlust, pidage meeles järelejõudmismängu, kui lõõgastute koos perega, õpetage lastele oma lapsepõlve mänge. Nii et te ei saa mitte ainult lähedasemaks, vaid saate ka jõulise energia ja positiivsete emotsioonide hoogu. Kerguse ja hoolimatuse tunne ei jäta teid pikka aega.
Ortopeediliste probleemide ja närvisüsteemi haiguste korral on suvepäevadel kastepaljas paljajalu kõndimine kasulik: keha saab samaaegselt jõudu ja kõveneb. Mereääres veeristel kõndimine tugevdab jalavõlvi ning peavalude käes vaevlejate jaoks soovitavad arstid kõndida pahkluuni jões.
