Merevees on palju kasulikke omadusi, mis võivad rasedatele kasulik olla. Küll aga tasub kaaluda mitmeid olulisi nüansse, et soolases vees ujumine oleks tulevase ema ja tema lapse tervisele ohutu.
Eelnev ettevalmistus
Mereprotseduurid mõjutavad loote arengut peaaegu alati positiivselt, kuna meres ujudes tõuseb tulevase ema hemoglobiin, plasmavalkude koostis tõuseb, kaltsiumi hulk organismis suureneb, mis viib lapse luustikusüsteemi. Suplusel on positiivne mõju platsenta-emaka hemodünaamikale, kuna vereringe emaka anumates ja lapse kehas on ujumise ajal oluliselt kiirenenud, suurendades seeläbi hapniku voolu.
Enne merele minekut külastage kindlasti günekoloogi, kes oskab teile üksikasjalikult nõu anda, kui tihti ja kaua võite ujuda, keskendudes oma tervisele. Kui teie vererõhk on pidevalt kõrge, ei saa paraku ujuda mitte ainult meres, vaid ka mõnes muus veekogus.
Pange tähele, et varajastel ja hilistel perioodidel ei ole soovitatav kliimatingimusi drastiliselt muuta ja pikki lende või reise teha. Kui rasedus on piisavalt keeruline, peaksite üldiselt igasuguse liikumise välistama.
Raseduse ajal puhkepaiga valimisel on vaja olla väga ettevaatlik, et vabastada keha erinevate nakkuste tungimisest. Valige ainult tõestatud puhtad mered ja rannad, kindlasti ei tasu sel eluperioodil tervisele kokku hoida.
Kuidas ujuda?
Kui ujumine pole eriti osav, hankige kindlasti õiged abivahendid - rull või ujumislaud. Püüdke mitte üksi ujuda, raseduse ajal on naisorganism eriti tundlik füüsilise tegevuse suhtes, mis võib mõjutada lihaste seisundit. Ärge süvenege, püüdke end üldiselt mittevajalike riskide all hoida. Vees olles hingake regulaarselt, ärge hoidke hinge kinni, ärge pingutage kaela.
Kui ujute piisavalt hästi, proovige oma jõudu kainelt hinnata. Raseduse ajal ei tohiks te sukelduda, et mitte korraldada sündimata lapse hapnikunälga. Ärge viibige vees liiga kaua, hüpotermia võib tõsiselt kahjustada nii teid kui ka loodet. Kui ujute üksi, ärge minge rannikust kaugele, kuid parem on, kui turvavõrgu jaoks on alati keegi läheduses, eriti korraliku raseduse ajal.
Pärast merevees ujumist tuleb kindlasti võimalikult kiiresti dušši saada, et vältida nahaärritust, eriti raseduse ajal tundlikke rindu ja nibusid.
